妄想が膨らんで不安に陥っていることに気づいた

22歳女性

 私は大学4年生です。今年の4月から、2つ目のバイトを始めました。
 内容は、エクセルやワードで事務作業をする仕事です。
 朝から晩までの一日で、正社員の方と変わらずやっています。

 みな優しい方で、可愛がってもらっていますが、
 仕事が覚えられないとか、どう作業したらいいかわからない場面でとても不安になります。
 
 できましたと報告してOKですと言われても不安がついてまわります。
 「バイトの人だから、これくらいでも仕方ないか…」とあきらめられているんじゃないかと、
 自信がもてなかったです。

 ああ言われているかもしれない、こう思われているかもしれない、という
 妄想が膨らんでいることに気づいて、意識を「今ここ」に戻す努力をしていきました。
 
 すると、良心から「もう一回やり直して、と言われたらもう一回やってみたらいいんだ」という
 言葉が与えられました。何を言われても、何か微妙に感じる表現も、目を合わせてくれないときも、
 自分を否定しているわけでないんだ、あるがままを受け止めていいんだということが腑に落ちました。

 最近はとても自然体で仕事ができるようになり、内外ともに充実してきています。

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